Beneficios que no conocías de la grosella negra

La grosella negra es una fruta que sirve de gran ayuda para el cuidado de la salud de las personas. Aunque no lo sepas esta baya silvestre tiene un mínimo valor calórico por su corto aporte de hidratos de carbono. Esto lo convierte en buen aliado en el momento de quemar grasa en el cuerpo. ademas, esta fruta posee pectinas que generan que las heces sean de mayor tamaño, lo que es de gran ayuda para una buena digestión.

grosella negra

Beneficios para la salud que no conocías de la grosella negra

Si comes grosella negra podrás mantenerte mas fuerte y joven por mas tiempo. Tu piel se mantendrá radiante, la salud de tus ojos mejorara notoriamente y principalmente la capacidad para que se curen las heridas aumentara de gran forma.

Vitamina C

La grosella negra es poseedora de una gran cantidad de vitamica C que es perfecta para combatir infecciones, con mas de 300% del valor diario recomendado en una porción de 100 gramos. Este beneficio de estas pequeñas bayas con propiedades antioxidantes generan que se detengas a los radicales libres como los contaminantes que generar el envejecimiento, enfermedades del corazón y cáncer.

Propiedades “esenciales”

La grosella negra también es poseedora de un conjunto propiedades denominados “esenciales” donde se encuentran “Vitamina B, Vitamina B5, Vitamina B6 y Vitamina B1” que llevan esa denominación gracias a que son necesarias de una fuente regular para el cuerpo  para el metabolismo.

Protección de las células

Otra de los beneficios de la grosella negra en su contenido es el hierro, proveyendo un 20% del valor diariamente recomendado con la protección contra la fatiga al transportar oxigeno a las células y las deficiencias inmunológicas. Ademas, también se encuentran presentes en esta fruta el calcio, fósforo, cobre, potasio, manganesio y magnesio para el optimo funcionamiento de los tejidos, órganos del cuerpo y las células.

antioxidantes

Otro de los compuestos que hace de la grosella negra única en su poder antioxidante son los Antocianinos. Ademas de Flavonoides como criptoxantina, zeaxantina y betacaroteno contribuyen a disminuir el riesgo de cáncer de pulmones y boca, retrasan el proceso de envejecimiento, combaten la inflamación y protegen contra enfermedades neurológicas.

Rodrigo Cifuentes

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