Beneficios de la manzana que no conocías

La manzana es una fruta dulce, deliciosa y muy rica en nutrientes, contienen pectina, una fibra soluble que te ayuda con el colesterol y evita que la sangre se acumule en las paredes de los vasos sanguíneos. La manzana es muy saludable y estas se encuentran en cualquier frutero de la mayoría de los hogares, su sabor es único y puedes comerlas al natural o para hacer alguna receta, además son de bajo costo.

Se le atributen por su gran cantidad de propiedades por su alto contenido de fibra, minerales, vitaminas y antioxidantes.

manzana

5 razones del porque comer manzanas

  1. La manzana tiene un poder quemagrasas, por su alto contenido de pectina. Con una buena dieta y comer siempre sano esta te ayudara a adelgazar rápidamente, acompañada de ejercicios. Es una fruta con muy pocas calorías tiene unas 50 por cada 100g. además con la piel de la manzana que contiene pectina te ayuda saciar el apetito, comerse una entre comidas te ayuda a no comer en exceso, para así lograr un cuerpo deseado.
  • La manzana te ayuda a mantenerte hidratado por su gran cantidad de agua que esta te brinda. además es diurética  y depurativa que te ayuda a prevenir retención de líquidos por du gran contenido de cisteína
  • Contiene flavonoides q ayuda a reducir la inflamación de las vías respiratorias, también reduce el colesterol  y el exceso de sangre acumulado en los vasos sanguíneos por su gran contenido de pectina y así evita tener enfermedades cardiovasculares. Otra ventaja de consumir manzanas es que nos ayuda si sufrimos de estreñimiento hace que nuestro tránsito intestinal mejore, para ello se recomienda comerla al natural y con piel.
  • Es antioxidante que previene el envejecimiento de la piel, al igual te relaja por su gran cantidad de fosforo, te ayuda a conciliar el sueño.
  • Te ayuda a prevenir ciertos tipos de cáncer como el de esófago, de boca, colon, entre otros. Consumiendo una manzana una vez al día. También ayuda a prevenir la diabetes por su índice de glucémico bajo.

En fin, la manzana tiene muchísimos beneficios positivos para la salud, por eso se recomienda tenerlas siempre en casa. Es una fruta de gran valor nutritivo y es importante que siempre este en nuestra alimentación. ¡Tú salud lo agradecerá!

Rodrigo Cifuentes

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